Activités Physiques
Découvrez notre large éventail d’activités physiques chez GreenAGE.
Que vous souhaitiez vous mettre en forme, perdre du poids, renforcer vos muscles, ou simplement vous détendre, nous avons plus de 150 cours collectifs chaque semaine adaptés à vos préférences personnelles. Du cardio-training au renforcement musculaire, de la relaxation à la méditation, nos activités sont conçues pour équilibrer votre vie et vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Explorez tout ce que GreenAGE a à offrir pour votre forme physique.
Fitness Cardio
Spinning
Objectif du Cours : Augmenter la résistance cardiovasculaire, renforcer les jambes, brûler des calories.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 45-60 minutes.
Avantages : Excellent pour la perte de poids, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire des jambes.
Danse Master
Objectif du Cours : Améliorer la coordination, brûler des calories, s’amuser.
Calories Brûlées : Modéré à Élevé.
Niveau d’Intensité : Modéré à Élevé.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Renforce la coordination, brûle des calories, libère du stress.
HIIT (Entraînement par intervalles de haute intensité)
Objectif du Cours : Brûler des calories, améliorer l’endurance, augmenter la force.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Très Élevé.
Durée : Généralement 20-30 minutes.
Avantages : Efficace pour la perte de poids, améliore la forme physique globale en peu de temps.
TRX
Objectif du Cours : Améliorer la condition cardiovasculaire, renforcer les jambes, brûler des calories.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 45-60 minutes.
Avantages : Favorise la perte de poids, renforce les muscles des jambes, améliore l’endurance.
Heat Body
Objectif du Cours : Augmenter la résistance cardiovasculaire, brûler des calories, renforcer le corps entier.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 45-60 minutes.
Avantages : Efficace pour la perte de poids, renforce l’ensemble du corps, augmente l’endurance.
Aqua-Fit
Objectif du Cours : Améliorer la condition cardiovasculaire dans l’eau, renforcer les muscles.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Doux pour les articulations, renforce les muscles, améliore la forme physique.
Renforcement Musculaire
Body Tonus
Objectif du Cours : Renforcement musculaire global, tonification, endurance musculaire.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Améliore la force musculaire, sculpte et tonifie le corps, renforce l’endurance.
Jumping Trampoline
Objectif du Cours : Renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, cardio.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Modéré à Élevé.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Renforce les muscles du bas du corps, favorise l’équilibre, brûle des calories.
Self-Défense
Objectif du Cours : Apprendre des techniques d’auto-défense, renforcer les muscles.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 60 minutes.
Avantages : Améliore la confiance en soi, renforce les muscles, enseigne des compétences de self-défense.
Training Suspension
Objectif du Cours : Renforcement musculaire avec des sangles de suspension.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Améliore la force, la stabilité et la flexibilité.
Kettle Move
Objectif du Cours : Renforcement musculaire avec des kettlebells.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Renforce l’ensemble du corps, améliore la coordination.
Cross Training
Objectif du Cours: Entraînement varié, amélioration de la condition cardiovasculaire, renforcement musculaire.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 45-60 minutes.
Avantages : Polyvalent, améliore la force, la condition cardiovasculaire et la coordination.
Flexibilité et Équilibre
Air-Yoga
Objectif du Cours : Amélioration de la flexibilité, équilibre, renforcement musculaire, relaxation.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Augmente la flexibilité, renforce les muscles, apaise l’esprit.
Pilates
Objectif du Cours : Renforcement musculaire, amélioration de la posture, flexibilité.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Renforce le corps, améliore la posture, favorise la flexibilité.
Entraînement LIA (Low Impact Aerobics)
Objectif du Cours : Amélioration de la condition cardiovasculaire, renforcement musculaire, faible impact sur les articulations.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Favorise la condition cardiovasculaire, renforce les muscles, doux pour les articulations.
Body Dynamique
Objectif du Cours : Renforcement musculaire, amélioration de la posture, flexibilité.
Calories Brûlées : Modéré.
Niveau d’Intensité : Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Renforce le corps, améliore la posture, favorise la flexibilité.
Tai Chi
Objectif du Cours : Amélioration de l’équilibre, relaxation, coordination, flexibilité.
Calories Brûlées : Faible.
Niveau d’Intensité : Faible à Modéré.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Favorise l’équilibre, apaise l’esprit, améliore la coordination.
Stretching
Objectif du Cours : Augmentation de la flexibilité, relâchement musculaire, prévention des blessures.
Calories Brûlées : Faible.
Niveau d’Intensité : Faible.
Durée : Généralement 30 minutes.
Avantages : Améliore la flexibilité, réduit les tensions musculaires, favorise la mobilité.
Divertissement Actif
Squash
Objectif du Cours : Amélioration de la condition cardiovasculaire, amélioration de la coordination, renforcement musculaire.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 45 minutes.
Avantages : Augmente la condition cardiovasculaire, améliore la coordination, renforce les muscles.
VR Adventure
(Cours de fitness avec casque de réalité augmentée)
Objectif du Cours : Divertissement actif, amélioration de la forme physique, coordination.
Calories Brûlées : Modéré à Élevé.
Niveau d’Intensité : Modéré à Élevé.
Durée : Généralement 30-60 minutes.
Avantages : Combine l’exercice physique avec le jeu, améliore la coordination, brûle des calories.
Escalador
(Cours d’Escalade)
Objectif du Cours : Renforcement musculaire complet, amélioration de la condition cardiovasculaire, coordination.
Calories Brûlées : Élevé.
Niveau d’Intensité : Élevé.
Durée : Généralement 60 minutes.
Avantages : Renforce l’ensemble du corps, améliore la condition cardiovasculaire, favorise la coordination.
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